Trata-se de contração
muscular súbita, não desejada (involuntária), dolorosa e não reversível
espontaneamente. Qualquer músculo de controle voluntário pode apresentar essas
contrações. Os mais comuns são: panturrilhas (batata da perna), músculos
anteriores e posteriores da coxa, pés, mãos, pescoço e abdômen.
As causas da cãibras podem ser mais variadas possíveis, tais como:
atividade física vigorosa (câimbra pode ocorrer durante ou após o esforço
físico); falta de oxigenação nos músculos; desidratação; falta de cálcio e
magnésio; gravidez; alterações metabólicas como diabetes, hipotireoidismo;
doenças neurológicas, como doença de Parkinson, doenças do neurônio motor ou
doenças primárias dos músculos; varizes; sedentarismo; deficiência de vitamina
B1, B5 e B6; anemia.
Também existe o
fenômeno conhecido como “cãibras noturnas”, extremamente comum e pouco
reportadas pelos médicos, atacam de forma súbita e acometem tipicamente os
músculos dos membros inferiores, geralmente pé, coxa ou panturrilha. As
contrações duram de segundos a vários minutos, e são aliviadas por um
alongamento dos músculos afetados
Os alongamentos e a hidratação são os mais importantes para evitar as
indesejadas cãibras, além disso, algumas receitas caseiras podem ajudar. As
pessoas sedentárias costumam ter mais câimbras, por isso, manter-se ativo
costuma ser uma boa solução para preveni-las. Para aliviar uma crise de cãibra
pode ser feito alongamentos e massagens musculares na região.
APLICAÇÃO
DIDÁTICA: o professor, durante uma aula de 8° ano de sistema locomotor,
abordando sobre músculos, para chamar a atenção dos alunos no tema pode usar
essas curiosidades sobre as cãibras com o intuito de deixá-los mais atentos nas
aulas.
Disponível em <https://www.google.com.br/search?q=imagens+caibra+panturrilhas&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjFnIHm2O7WAhWJGZAKHbbnD_0Q_AUICigB&biw=1366&bih=662#imgrc=3xX74qVJ8cBxfM:> [Acesso em: 13 de Outubro. 2017]
Disponível em <https://www.google.com.br/search?q=imagens+de+vitaminas+complexo+b&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiZzp_q2e7WAhUCEpAKHUsSAEMQ_AUICygC&biw=1366&bih=662#imgrc=eDTDuXzx20UdOM:> [Acesso em 13 de Outubro. 2017]
Disponível em <https://www.tuasaude.com/caimbra-nas-pernas/>. [ Acesso em 13 de outubro de 2017].
