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quinta-feira, 22 de junho de 2017

APRENDENDO MAIS SOBRE AS ARTICULAÇÕES DO CORPO HUMANO

O presente teste abrange questões sobre tipos e funções do sistema articular, as articulações apresentam características particulares que lhes permitem realizar determinados movimentos uma vez que conecta os ossos do esqueleto humano à outros ossos. Você pode acessar o teste clicando neste link.

Aplicação Didática: Tal questionário visa a fixação, bem como uma revisão que pode ser utilizado como material de apoio no estudo para provas, tendo em vista que ao final do teste o site fornece a correção das questões. 

LOCALIZAÇÃO DA SÍNFISE PÚBICA

O vídeo a seguir mostra a localização da sínfise púbica, encontrada no osso do quadril entre as púbis. A sínfise púbica é uma articulação caracterizada como anfiartrose, cartilagínea e sinfisal. Durante o caminhar, a sínfise é a responsável por amortecer os choques exercidos pelo corpo naquela região.



Aplicação Didática: O material pode ser utilizado após o conteúdo sobre articulações ser trabalhado em sala de aula para melhor localização da articulação em questão. 

Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=tADulWoma5A >. Acesso em: 20 de jun. 2017.

quarta-feira, 7 de junho de 2017

OSTEOATRITE, VOCÊ SABE O QUE É?

A osteoartrite (Artrose) é um distúrbio articular crônico que acarreta lesões na cartilagem e tecidos ósseos vizinhos, e caracteriza-se por dor, rigidez e perda de função articular. É classificada como primária e secundária. Na osteoartrite primária (ou idiopática), a causa não é conhecida, pode afetar apenas certas articulações, como o joelho, ou muitas articulações. Já na osteoartrite secundária, a causa é devido a outra doença, tal como infecções, anormalidade articular, lesões, distúrbio metabólico (excesso de ferro no corpo) ou artrite reumatoide.

Esse distúrbio articular geralmente começa quando a pessoa tem entre 40 e 50 anos e afeta quase todas as pessoas em algum grau por volta dos 80 anos.


Causas
As articulações possuem baixo nível de fricção, para que fiquem protegidas do desgaste que acarretaria em lesões. A osteoartrite é, na maioria das vezes, causada por uma lesão tecidual. Para reparar a articulação danificada há o acúmulo de elementos químicos na articulação que aumentam a produção dos componentes da cartilagem (como o colágeno, uma proteína fibrosa resistente no tecido conjuntivo). Por causa da retenção de líquidos a cartilagem pode inchar tornando-se sensível e suscetível ao desenvolvimento de fissuras na superfície. Seguindo a isso, cavidades minúsculas se formam no osso logo abaixo da cartilagem, enfraquecendo-o. 

Na tentativa de reparar a lesão pode haver o crescimento excessivo de osso, cartilagem e outros tecidos, assim o osso pode crescer demais nas bordas da articulação, causando colisões (osteófitos) que podem ser vistas e sentidas. Em seguida  a superfície lisa e deslizante da cartilagem torna-se áspera e perfurada, causando o impedimento da movimentação da articulação, e absorção de impacto. 

Todos os componentes da articulação, como o osso, cápsula articular (tecidos que envolvem a maioria das articulações), membrana sinovial (tecido que reveste a cavidade articular sinovial), tendões, ligamentos e cartilagem, desenvolvem deficiências em várias formas, prejudicando o funcionamento da articulação. Uma atividade física que demande excessiva flexão das articulações e obesidade são alguns fatores que podem acarretar no desenvolvimento da osteoartrite.

Sintomas
Os sintomas da osteoartrite desenvolvem-se gradualmente e afetam apenas uma ou algumas articulações a princípio. As articulações dos dedos, base dos polegares, pescoço, parte inferior das costas, dedões dos pés, quadris e joelhos são as principais afetadas. São agravadas quando são em articulações que suportam peso, podendo apresentar rigidez após o sono.

A rigidez ocorre quando a superfície irregular da cartilagem faz com que as articulações sejam moídas e e raspadas, gerando desconforto ao movimentar-se. Há crescimento ósseo nas articulações mais próximas à ponta dos dedos (chamados nódulos de Heberden) ou meio dos dedos (chamados de nódulos de Bouchard). Os joelhos e quadril perdem a amplitude do movimento, dificultando o caminhar. Quando afeta a coluna pode comprimir os nervos, causando dormência no pescoço, braço e perna. 

Diagnóstico e Tratamento 
O diagnóstico é feito através de avaliação médica, radiografias e tomografias. Os principais objetivos do tratamento são: aliviar a dor, manter a flexibilidade da articulação e otimizar a função articular e geral.

Dentre as alternativas de tratamento estão: a fisioterapia e terapia ocupacional, medicamentos, cirurgia e terapias complementares como massagem, almofadas aquecidas, perda de peso (através do tratamento da obesidade), acupuntura e estimulação elétrica transcutânea dos nervos (chamada de TENS, transcutaneous electrical nerve stimulation).

Aplicação didática: O conhecimento de distúrbios  articulares como a osteoartrite, permite visualizar a interação entre osso, cartilagem e articulação, visando a compreensão do sistema articular e sua importância para o corpo como um todo. 

Referências:


Osteoartrite. Disponível em: < http://www.reumatousp.med.br/para-pacientes.php?id=44058542&idSecao=18294311>. Acesso em: 5 de jun. de 2017.

Foto disponível em: <http://reumatologia.org.br/2016/02/01/osteoartrite-artrose>. Acesso em: 5 de jun. de 2017.

terça-feira, 6 de junho de 2017

OSSOS E ARTICULAÇÕES DO MEMBRO INFERIOR: CUIDADOS COM O JOELHO.

O joelho é uma articulação de extrema importância, que pode ser prejudicado em diversas atividades físicas. Mas há outras formas de deformidades que os joelhos podem apresentar, causando sérios riscos ao funcionamento e bem estar das pernas.

  • Joelho Valgo: é um tipo de deformação que pode ocorrer nos membros inferiores, no qual os joelhos se dobram para "dentro" e os pés para "fora". As mulheres podem ser mais afetadas que homens, por apresentarem a pelve mais larga e, em geral, menos massa muscular. As pessoas com joelho valgo tem as pernas com formato de "X", o que resulta no peso do corpo se concentrar na região lateral do joelho, deixando a articulação instável, levando à artroses e tendinites. Crianças e adolescentes, geralmente, apresentam joelhos valgos durante a fase de crescimento, que mais tarde tendem a voltar ao seu normal. Entretanto, se isso for perceptível em idades.
mais avançadas,um médico deve ser procurado. 
  • Joelho Varo: nesse tipo de desalinhamento, há uma sobrecarga de peso na parte internal dos joelhos, já que esses são forçados para "fora" e os pés para "dentro". o joelho varo pode levar a SABI (Síndrome do Atrito da Banda Iliotibial), tendinites e artroses. Vale ressaltar que todos os recém-nascidos apresentam esse desalinhamento do joelho, devido ao processo de formação das pernas e crescimento, e conforme crescem, as pernas voltam ao seu ângulo normal.
  • Tratamento: para tratar tanto o joelho valgo como o varo, é indicado sessões de fisioterapia, para fortalecer a musculatura das regiões afetadas, correção da postura e eventual uso de palmilhas ortopédicas que proporcionam os realinhamentos dos pés e tornozelos, e consequentemente, o alinhamento dos joelhos.
APLICAÇÃO DIDÁTICA: Esse material pode ser aplicado em uma aula de anatomia, sobre ossos e articulações dos membros inferiores, para o primeiro ano de um curso de ensino superior. Com um cunho informativo sobre os desalinhamentos dos joelhos, bem como alertar e informar sobre onde encontrar tratamento.
Acesso em: 05 jun. 2017.



domingo, 4 de junho de 2017

ATIVIDADE FÍSICA E CUIDADO DOBRADO COM O JOELHO

Atualmente muitas pessoas estão em busca de um corpo bonito em pouco tempo, por exemplo, está chegando o verão e todos querem ter um corpo com seus músculos definidos. E para isso, a solução mais comum é começar a fazer exercícios em casa ou frequentar uma academia.
    Porém, o que muitos não sabem é que movimentos errados, esforço excessivo, má postura e falta de intervalos entre as séries de exercícios podem causar sérios problemas no joelho, é de extrema importância fazer todas as atividades físicas com a orientação de profissionais e sem ter pressa para ganhar músculos, para não sobrecarregar essa importante articulação. Com isso, evitando lesões e desgastes de estruturas essenciais do joelho.

    O joelho é composto por três ossos: o fêmur, a tíbia e a patela, sendo divido em duas articulações: fêmoro-patelar (entre a patela e o fêmur) e fêmoro-tibial (entre o fêmur e a tíbia). Ligamentos, sendo eles cruzado anterior, cruzado posterior, colateral fibular (lateral) e colateral tibial (medial). Meniscos medial e lateral, cartilagem articular de hialina e na parte interna está presente à membrana sinovial que reveste a cavidade sinovial, que secreta o líquido sinovial, que lubrifica estruturas do joelho e diminui o atrito.


A articulação do joelho é muito vulnerável, sofre lesões com exercícios comuns, como o agachamento com as pernas, que força os ligamentos, meniscos e tendões, gerando inflamações nos tendões que causa a degeneração da cartilagem e dos meniscos.  Outro exercício muito praticado é o agachamento com uma perna e depois com outra, nessa atividade, o peso do corpo pode se concentrar apenas na região articular, fazendo uma alta pressão sobre os ligamentos, que acabam se esticando e rompendo.  Quando é realizado exercício para glúteos e músculos atrás das coxas de forma incorreta, pode haver uma inflamação causada pelo líquido sinovial, prejudicando os tendões ou inflamando a região posterior do joelho. Quando o joelho é muito sobrecarregado, pode ocorrer a lesão chamada de condromalacia patelar, cujos sintomas são a dor, inchaço e movimentos limitados, se não mudar os hábitos físicos essa lesão pode evoluir para a artrose, doença caracterizada pelo desgaste da cartilagem, que é o problema mais grave em uma articulação. Portanto, toda atividade física deve ser levada a sério, principalmente quando se trata da articulação do joelho.
   Toda atividade física deve ser interrompida quando estiver sentindo dor, pois ela, é um aviso que a articulação, no caso a do joelho, está sendo muito sobrecarregada e consequentemente poderá sofrer alguma lesão. É importante ressaltar que não são todos os exercícios físicos que prejudicam a articulação do joelho, apenas aqueles que são feitos de forma incorreta e sem acompanhamento de um profissional. Há exercícios que fortalecem os músculos do joelho, como mostra o vídeo “Exercícios para o fortalecimento do joelho”.
Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=NJnmElS6tN4>. Acesso em: 04 jun. 2017. 

APLICAÇÃO DIDÁTICA:
   O sistema articular é conteúdo do terceiro ano de ensino médio, os alunos são adolescentes e a vaidade está muito presente no cotidiano. Há varias garotas e também garotos que estão em busca de um “corpo perfeito” e em alguns casos os adolescentes não procuram profissional para auxiliar e orientar em exercícios físicos adequados para o seu corpo, consequentemente, a probabilidade de ocorrer lesões aumenta. Nesta aula sobre articulação, o objetivo é chamar atenção sobre o cuidado que deve se ter com o joelho, o quão grande é a sua importância e saber relacionar a atividade física com a saúde do corpo.

sábado, 3 de junho de 2017

CANTANDO E DANÇANDO O SISTEMA ARTICULAR

A paródia produzida pelos acadêmicos do 2° período de Nutrição do FASI apresenta de maneira simples e divertida o sistema articular. Como é citado na música as articulações podem ser classificadas de acordo com a sua estrutura em: fibrosas (formadas por tecido fibroso) e que podem ser suturas (presentes somente no crânio), sindesmose tíbio-fibular, ou gonfoses (que têm a função de fixar os dentes); cartilagíneas (formadas por cartilagem) e que podem ser sincondroses (compostas apenas por cartilagem hialina) e sínfises (compostas por cartilagem fibrosa); ou sinoviais (formadas por cartilagem e cápsula articular, membrana e líquido sinovial, e que possuem grande capacidade de movimentação). A canção ainda aborda de maneira dinâmica alguns dos movimentos mais importantes realizados com a ajuda do sistema articular, entre os quais podemos citar: extensão (movimento que aumenta o ângulo entre dois pontos); flexão (movimento que diminui o ângulo entre dois pontos); abdução (movimento que afasta um ponto da linha medial); adução (movimento que aproxima um ponto da linha medial); circundação (movimento que descreve um cone); pronação (movimento de rotação medial); supinação (movimento de rotação lateral); eversão (movimento de torcer o pé “para fora”); e inversão (movimento de torcer o pé “para dentro”).

Aplicação didática: O vídeo pode ser utilizado tanto como uma introdução divertida ao sistema articular quanto como uma ferramenta de estudo, uma vez que enquanto cantando a música e executando a sua coreografia os alunos poderiam relembrar os nomes das articulações e dos movimentos.



Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=FeeUs3XWpXA>. Acesso em: 03 jun. 2017.