O CURIOSO CASO DAS CÃIBRAS

Cãibras musculares são extremamente comuns. Estima-se que até 95% das pessoas irão experimentar uma cãibra em algum momento da sua vida. Mas afinal, o que são as cãibras musculares?

  Trata-se de contração muscular súbita, não desejada (involuntária), dolorosa e não reversível espontaneamente. Qualquer músculo de controle voluntário pode apresentar essas contrações. Os mais comuns são: panturrilhas (batata da perna), músculos anteriores e posteriores da coxa, pés, mãos, pescoço e abdômen.

             As causas da cãibras podem ser mais variadas possíveis, tais como:  atividade física vigorosa (câimbra pode ocorrer durante ou após o esforço físico); falta de oxigenação nos músculos; desidratação; falta de cálcio e magnésio; gravidez; alterações metabólicas como diabetes, hipotireoidismo; doenças neurológicas, como doença de Parkinson, doenças do neurônio motor ou doenças primárias dos músculos; varizes; sedentarismo; deficiência de vitamina B1, B5 e B6; anemia.

              Também existe o fenômeno conhecido como “cãibras noturnas”, extremamente comum e pouco reportadas pelos médicos, atacam de forma súbita e acometem tipicamente os músculos dos membros inferiores, geralmente pé, coxa ou panturrilha. As contrações duram de segundos a vários minutos, e são aliviadas por um alongamento dos músculos afetados

             Os alongamentos e a hidratação são os mais importantes para evitar as indesejadas cãibras, além disso, algumas receitas caseiras podem ajudar. As pessoas sedentárias costumam ter mais câimbras, por isso, manter-se ativo costuma ser uma boa solução para preveni-las. Para aliviar uma crise de cãibra pode ser feito alongamentos e massagens musculares na região.

APLICAÇÃO DIDÁTICA: o professor, durante uma aula de 8° ano de sistema locomotor, abordando sobre músculos, para chamar a atenção dos alunos no tema pode usar essas curiosidades sobre as cãibras com o intuito de deixá-los mais atentos nas aulas.

                                                               

Disponível em <https://www.google.com.br/search?q=imagens+caibra+panturrilhas&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjFnIHm2O7WAhWJGZAKHbbnD_0Q_AUICigB&biw=1366&bih=662#imgrc=3xX74qVJ8cBxfM:>  [Acesso em: 13 de Outubro. 2017]

                                                                      

Disponível em <https://www.google.com.br/search?q=imagens+de+vitaminas+complexo+b&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiZzp_q2e7WAhUCEpAKHUsSAEMQ_AUICygC&biw=1366&bih=662#imgrc=eDTDuXzx20UdOM:>  [Acesso em 13 de Outubro. 2017] 

Disponível em <https://www.tuasaude.com/caimbra-nas-pernas/>. [ Acesso em 13 de outubro de 2017].