Baseado em fatos reais,
comprovado cientificamente e alertado pelo ministério da saúde, a atividade
física é e sempre será o melhor alimento para o cérebro, pelo fato de
proporcionar melhorias na aprendizagem, prevenir demências, aumentar a
capacidade de se adaptar e criar novas conexões, a chamada neuroplasticidade,
produz intensa atividade no hipocampo em pessoas que se exercitam regularmente,
também contribui no fluxo sanguíneo fornecendo oxigênio e glicose para o
cérebro poder executar suas tarefas como atenção e concentração mental, ajuda
principalmente no aumento e produção de neurotransmissores como por
exemplo: glutamato e ácido
gama-aminobutírico ( GABA ), diminui o estress e a ansiedade melhorando o humor
e o sono.
As atividades físicas não
tem percentual de idade, é uma prática que pode ser trabalhada e desenvolvida
desde a infância onde o cérebro esta em fase de crescimento e desenvolvimento
cognitivo. Já as pessoas que se exercitam diariamente passam a se adaptar e
adquirir melhores hábitos, notas, noites de sono e também concentração pelo
fato de apresentarem o crescimento de novas células nervosas as quais aumentam
a produção de neurotransmissores que promovem a reparação celular do cérebro.
Abaixo segue a lista de
alguns exercícios que podem ajudar o cérebro a obter melhor forma e desempenho:
• Dança;
• Exercícios aeróbicos;
• Prática de esportes;
• Pular corda;
• Caminhar;
• Andar de bicicleta;
• Correr;
• Musculação;
• Luta;
• Natação;
Também deve-se levar em
consideração que além dos exercícios ajudarem, a música e uma boa alimentação
também contribuem no fortalecimento, desenvolvimento e raciocínio cerebral.
Imagens
capturadas do google
Aplicação didática: Este
assunto pode ser trabalhado em todas as turmas tanto ensino fundamental e
médio, incentivando-os a treinarem e trabalharem seu cérebro inclusive em
épocas de vestibulares e demais provas o qual necessita de um bom pensamento e
raciocínio lógico. Pode-se também ser abordado no ensino superior com relação
ao conteúdo sobre sistema nervoso, e também aplicado a outros cursos como
educação física e nutrição.
Disponível em:<holmesplace.pt/pt/beneficios-do-exercicio-fisico-para-o-cerebro-a5817.html>.Acesso
em: 20 jun. 2017
Acesso em: 20 jun. 2017
1_BIO_LIC_NA_Denise
ResponderExcluirO assunto abordado é muito interessante, tem grande abrangência com relação as idades que pode ser trabalhado e também é muito importante devido ao fato de estar diretamente relacionado com a saúde tanto física como mental. Sem dúvidas é um material que atrai a atenção dos alunos e com isso tanto fixa a matéria como incentiva na prática de exercícios físicos.
O blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
Excluir1_BIO_LIC_VA_MONICA_CZELUSNIAK
ResponderExcluirMuito importante tratar desse assunto com os alunos, ainda mais nessa geração tecnológica, que as pessoas ficam horas e horas deitados, sentados, na frente de um computador, mexendo no celular, vendo TV e acabam deixando de lado a atividade física, causando assim, o sedentarismo, que pode, muitas vezes, atrapalhar sua vida acadêmica.
O blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
ExcluirÓtimo assunto para trabalhar com os alunos, provavelmente muitos não sabem da importância das atividades físicas para o cérebro, a publicação é muito boa, pois além de despertar o interesse de muitos ela pode influenciar á pratica esportiva.
ResponderExcluirO blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
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