A ANATOMIA DE UMA BOA POSTURA

A boa saúde da coluna depende das atitudes posturais praticadas no dia a dia!

A coluna vertebral é como o eixo central do corpo, fica em quase todos os movimentos e atua como um duto de feixes nervosos, ligando diversos órgãos e outras partes do corpo ao cérebro, incluindo os ligamentos que conectam as vértebras, fibras externas do disco intervertebral, músculos, vasos sanguíneos e raízes nervosas. Se você nunca se preocupou com a saúde das suas costas, adotando posturas erradas e movimentos inadequados, saiba que isso pode te trazer consequências não muito agradáveis.

Uma boa postura é essencial para quem não quer ter dores na coluna, porém, durante nosso dia a dia nos descuidamos do básico e acabamos adquirindo os chamados vícios posturais, que acabam interferindo em nossa qualidade de vida.

A posição desalinhada que adquirimos com os vícios posturais em nosso cotidiano podem parecer inofensivas mas, são esses hábitos que prejudicam a postura e causam desalinhamento nas articulações, encurtamentos musculares, dores, espasmos e tensões nos ligamentos e nas articulações, além de compressão nervosa e uma série de outros problemas posturais. Pois, se a postura está incorreta e desalinhada, tudo mais acaba saindo do lugar e causando dores e desconfortos.

Segundo Denis Flávio, presidente da Associação de Fisioterapeutas do Brasil, a má postura em alguns casos, pode não apresentar sintomas dolorosos e, em consequência disso as pessoas acabam dando menos importância a postura correta. Outras vezes, as dores aparecem, e na tentativa de amenizar a dor o indivíduo apresenta uma postura descompensatória.

Por isso reeducar nossa postura apesar de não ser fácil é necessária, e nada melhor que começar com os pequenos hábitos que fazem toda a diferença. Afinal é melhor prevenir do que tratar, sem contar que a prevenção de uma má postura evita processos de desgastes articulares, dores, inflamações e disfunções mecânicas, como já falado.

Confira algumas dicas em relação a postura no desenvolvimento das atividades do dia a dia ...

Aplicação didática: Este material pode ser utilizado em alunos do ensino básico e superior, ao falar sobre a Coluna vertebral e as alterações posturais que causam os desvios da coluna, consequência de uma postura incorreta.  Conscientizando e orientando o aluno a ter mais cuidado com a postura cotidiana, visto que os maiores casos de dores nas costas ocorrem por falta da postura correta.

Disponível em: <http://www.centraldafisioterapia.com.br/especialidades/rpg-vicios-posturais>. Acesso em: 04 jun. 2017.

Disponível em:<http://www.bensaude.com.br/noticias/leitura/506/V%C3%ADcios-Posturais>. Acesso em: 04 de Jun. 2017.

Disponível em: <https://www.tuasaude.com/como-evitar-7-habitos-que-prejudicam-a-postura/>. Acesso em: 04 de Jun. 2017.

Disponível em: <http://www.rpgsouchard.com.br/pacientes/postura-correta/>. Acesso em: 04 de Jun. 2017.